A ShimSpine.com egy átfogó betegoktatási portál. A testmozgás fontos része az optimális gerinc egészségének fenntartásában. Ez az alkalmazás megszilárdítja a professzionális gerincgyakorlatok tapasztalatait egy könnyen használható edzésprogramba, amely az online és offline módokon is belefér az edzésekbe.
A következő nyújtási programot naponta 15-20 percig kell végrehajtani. Ha van egy bizonyos gyakorlat, amely megnöveli a fájdalmat, akkor hagyja abba ezt a feladatot. Az egyes feladatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az utasításokat. Konzultáljon kezelőorvosával és / vagy fitnesz oktatójával, hogy mely gyakorlatok megfelelnek az egyéni igényeknek.